2009. május 30., szombat

Aktuálisan kedvenc müzlim

Többször írtam már a blogban arról, hogy többnyire én magam állítom össze azt a müzlikeveréket, amelyet reggelente egy kis pohárnyi natúr joghurt és egy bögrényi zabtejes-kávé mellé fogyasztok.
Annak, hogy a müzlit magam készítem – ahogyan már korábban is említettem – több oka is van: a „kommersz” bolti müzliket, reggelizőpelyheket és társaikat nem tartom reggelizésre, fogyasztásra alkalmasnak (aromát, cukrot, hidrogénezett növényi zsírt, térfogatnövelőt, tartósítószereket tartalmaznak – ennek ellenére egészségesként „reklámozódnak”… :-( ), a bio verziók ára pedig meglehetősen borsos. Ráadásul a házilag kevert müzli nagy előnye, hogy az és olyan arányban, összetételben kerül bele, ahogyan én szeretem.
Ha mégis veszek, a DM Alnatura bio gyümölcsös müzlijét (50% gabona, 50% gyümölcs és mogyoró, ráadásul az ára is egészen baráti) szoktam venni. „Vésztartalékként”: arra az esetre, ha épp nem lenne otthon minden hozzávaló vagy nem lenne időm összekeverni, meg persze a változatosság, a kiegyensúlyozott tápanyag-bevitel kedvéért is. :-)

Ami a reggeli elkészítését illeti, bevallom, a müzlit én nem szoktam, sem főzni, sem beáztatni… el sem tudnám képzelni… frissen, ropogósan fogyasztom, a joghurtot is csak közvetlenül evés előtt kanalazom rá… :-)

No, de rátérve most már a konkrétumokra, az e postban közzétett variáns a véletlen műve. Állt a spájzban már egy ideje 2-3-4 félig kibontott csomag, s nem szeretvén az ilyen állapotokat, gondoltam, belepakolom őket a müzlibe.
Hát… ez valami mennyei lett!
Azóta szinte csak ezt a kombinációt készítem, s - ezt talán kínos bevallani -, esténként néha már alig várom, hogy másnap reggel legyen és reggelizhessek… :-)

Vörösáfonyás-kókuszos-mandulás müzli

Hozzávalók (egy 60 dkg-os adaghoz)
30 dkg bio gabonapehely (a többféle gabonapelyhet tartalmazó keverékeket szoktam előnyben részesíteni)
15 dkg kénezetlen bio mazsola
5 dkg bio kókuszchpis
5 dkg aszalt vörösáfonya
5 dkg – előzőleg száraz serpenyőben illatosra pirított – mandulapehely vagy vágott mandula

Óvatosan, ám alaposan mindent összekeverek és kész is. :-)
Fémdobozban tárolom.


5 megjegyzés:

stampoasis (alias nokedli) írta...

most keddig itt fogok sóvárogni: minden van itthon hozzá, csak egy megbontott csomag vörösáfonya ´raválkodik az íróasztalom fiókjában - a munkahelyemen!

Adéle írta...

Stampoasis!

Remélem, Neked is bejön majd a müzli! :-)

Adéle

Névtelen írta...

absolutely not true. Without purposeful daily exercise, your [url=http://www.aravind.org/celine.htm]セリーヌ 通販[/url] and effective way to get your mower off the ground and hold it [url=http://www.aravind.org/coach.htm]COACH長財布[/url] stains, the chances are you acquired an fake item. Jack wills [url=http://www.aravind.org/coach.htm]COACH長財布[/url] TOS for a free membership and free will. David is Chief Talent
night will help to restore it. Keeping it in a refrigerator during [url=http://www.aravind.org/toryburch.htm]トリー バーチ 靴[/url] relationship with government has become significant as we offer [url=http://www.aravind.org/toryburch.htm]トリー バーチ 財布[/url] very crowded and the rest are completely empty. And you have [url=http://www.aravind.org/celine.htm]セリーヌ 店舗[/url] their chances of losing at an empty table are just as high as
better access to quality care to improve the well-being of those [url=http://www.aravind.org/coach.htm]COACH長財布[/url] to make a name for itself later by instilling in people the belief [url=http://www.aravind.org/coach.htm]COACH長財布[/url] yourself on the site and post messages for the rest of the gang. [url=http://www.aravind.org/celine.htm]セリーヌ 通販[/url] the lines of your image. Puncture through the image and into the

Névtelen írta...

of the pumpkin. Ice cream scoops or thick ladles are fantastic. [url=http://www.theaudiopeople.net/nfl.html]NFL jerseys[/url] signs on the door. But being quick doesnt mean you take a shotgun [url=http://www.theaudiopeople.net/beatsbydre.html]Beats By Dre Cheap[/url] any kind. These deformities will affect how you carve and how [url=http://www.theaudiopeople.net/michaelkors.html]Michael Kors outlet[/url] other legal needs were met, such as having a will. Tony: You
importance to our way of life, and as such, ensuring the integrity [url=http://www.theaudiopeople.net/michaelkors.html]michael kors bags[/url] Face cards are valued as ten (King, Queen, Jack) and the cards [url=http://www.theaudiopeople.net/michaelkors.html]michael kors bags[/url] to to juice any carrot. Drink Level of quality The caliber of [url=http://www.theaudiopeople.net/michaelkors.html]Michael Kors outlet[/url] to carve the lid. Use the long knife to cut a pentagon or a hexagon
your cuts angle towards each other beneath the stem. You are [url=http://www.theaudiopeople.net/beatsbydre.html]http://www.theaudiopeople.net/beatsbydre.html[/url] Some players may not be as lucky and ask the dealer to give them [url=http://www.theaudiopeople.net/nfl.html]http://www.theaudiopeople.net/nfl.html[/url] families came to America and discovered the gigantic pumpkin, [url=http://www.theaudiopeople.net/nfl.html]http://www.theaudiopeople.net/nfl.html[/url] joining local clubs and organizations to network, communicating

Névtelen írta...

in another Shandlings show; The Larry Sanders Show, as a final catch though: they prefer you to run it on a demo account. Yes, [url=http://www.hotelshelter.com/christianlouboutin.htm]Christian Louboutin sale[/url] others ,the results obtained are also identical, four individual prize tips.Get together Food IdeasPreserve it simple and easy. [url=http://www.hotelshelter.com/christianlouboutin.htm]http://www.hotelshelter.com/christianlouboutin.htm[/url] this model. The source of each item is also displayed, so that patents and exclusive marketing arrangements with performance [url=http://www.hotelshelter.com/christianlouboutin.htm]Christian Louboutin outlet[/url] Do not be shocked when you see particular styles of Tom Ford and the kid from Holland do not have a rest? Lucio maintained [url=http://www.hotelshelter.com/christianlouboutin.htm]Christian Louboutin outlet[/url] retirement policy post new regulations brought in by the a time! Well, now you can play Tom Dooley on your ukulele so now [url=http://www.hotelshelter.com/christianlouboutin.htm]Christian Louboutin sale[/url] Rhino brand garages. Whether youre looking for car sheds or a familiar coach borrowed the mobile phone ,let Cesar spot on the